La nuova variante di pilates è fondamentale per rimettersi in sesto in solo un mese: ecco in costa consiste la modalità ‘reformer’.
Il pilates reformer è sostanzialmente un modo di applicare la disciplina con un attrezzo in particolare ovvero il “reformer” che in italiano si chiama “riformatore”. Ecco cosa acca serve e come può rimettere le persone in sesto in solo un mese.
Il pilates “reformer” è il metodo della disciplina che permette di applicare gli esercizi del pilates con dei macchinari specifici. A concepire il metodo fu Joseph Pilates, da cui nasce il nome della disciplina, nel XX secolo. Per ottenere i risultati migliori, e in breve tempo, occorrono infatti strumenti e attrezzi che ottimizzano l’allenamento, ma vediamo in che modo.
Cos’è il pilates reformer? Ecco tutto quello che c’è da sapere per avere risultati in un mese
I benefici del pilates sono numerosi e in molti ne sono a conoscenza forse per questo motivo sono sempre di più le persone che decidono di dedicarsi a questa disciplina. Il pilates reformer è infatti progettato per stimolare i muscoli, le articolazioni, il tono e le forze, soprattutto del core, con un miglioramento del corpo e della postura, ma soprattutto per il riassestamento delle funzionalità generiche del corpo.
In particolare il reformer è un carrello mobile con uno schienale con cuscino che scorre con due ruote su binari fissati su un telaio. Il carrello è collegato ad alcune molle che agiscono come resistenza e hanno dei livelli di intensità. In corrisponda di queste vi è una barra regolabile. In base alla resistenza e alle caratteristiche del corpo si può regolare il complesso sistema di cinghie e maniglie che lo regola.
Vediamo quali sono i benefici e quali sono i miglioramenti che si possono ottenere in un solo mese. Innanzitutto la cosa fondamentale è la tonificazione e il rinforzo della muscolatura dell’addome. Altro punto a favore della disciplina è lo sviluppo della forza e dei muscoli nella loro lunghezza. Migliorano anche flessibilità muscolare, mobilità articolare, coordinamento neuromuscolare.
In molti lo utilizzano anche per dimagrire, ma sicuramente con questo tipo di disciplina i risultati sono sull’organismo a un livello più generico. Migliorano la postura, l’equilibrio e l’efficienza dei movimenti. In generale migliora il contesto della vita quotidiana e si ha anche un sollievo da quei dolori che possono derivare da posture errate come il mal di schiena dovuto a lombalgia. In base all’obiettivo si eseguono una serie di esercizi, ma in ogni caso la maggior parte dei movimenti è quello di spingere e tirare il carrello oppure tenerlo fermo mentre le molle esercitano la trazione.
